SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dlaczego oliwa z oliwek

  • Problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co do orzechow które wymieniłem (czasem również zamiast oliwy w ostatnim) jem ok 8 laskowych i 4 włoskich tzn ok 15 - 20 gram w jednym posiłku Bardzo prosze o sugestie dlaczego mam taki niski poziom redukcji, co zmienić lub co wyeliminowac? Posiłek I 6:30 Płatki owsiane g 50 b 5,95 t 3,6 w 34,65 kcal 105,5 Jaja kurze całe g 150 b 18,75 t [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2011-11-14 22:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kaloryczność i starałam się aby były to produkty zbliżone do tego co jem w trakcie diety i częstotliwosci( nie jadłam ciast, słodyczy , cukrow prostych itp). nie rozumiem dlaczego przytyłam 3 cm? tylko dlatego że przerwałam ćwiczenia? 1) nie stosowałam głódówki wcześniej ( wychodzę wiec z zalozenia że moja przemiana materii powinna byc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2013-12-30 11:14:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wypada skontrolować

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piłkarzem i obecna sylwetka w miare mnie satysfakcjonuje. No i cóż moge jeszcze dodać stosuje tą diete już jakiś miesiąc...efekty są zadowalające , zgodne z moimi celami, czuje się dobrze.........pewnie dziwicie się dlaczego nie mam płatków owsianych ponieważ jakoś mi nie podchodzą...miałem wzdęcia po nich dlatego jest kuskus..... POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2005-05-10 10:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja, lipa. Cóżem ja złego uczynił?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się jednego dnia 82 kg. No to pomyślałem, że może waga źle mierzy. Zważę się dnia następnego. Kolejny dzień i na wadze 82,5, kolejny 83. I pas poszedł do 90. Nie mam pojęcia dlaczego. Dietę wkleiłem do działu odżywianie. Spece stwierdziły, że błędów nie ma i odżywianie jest ok. Ale mały wyciąg: Śniadanie: płatki, otręby, kefir, migdały, jaja II [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2008-08-04 20:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oliwa z oliwek. Po co to ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się do ułożenia diety na masę (ekto 70kg/180cm/20lat). Z tego co sobie wyczytałem tu i ówdzie bardzo wiele osób stosuje w diecie oliwę z oliwek. Domyślam się że chodzi o źródło kwasów tłuszczowych, nie wiem tylko dlaczego akurat musi być to oliwa z oliwek. Można to zastąpić czymś innym (najlepiej tańszym) ? Jaki jest jej wpływ na budowanie masy ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2009-05-04 23:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (pod silke i mt)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK troche rozkmnilem wszystko i ulozylem NOWA dietke, po czesci tez dlatego ze musialem ograniczyc fundusze... CEL: hmm sam nie wiem niby masa albo chociaz nie schudniecie (dlaczego o tym nizej) WIEK: 22 lata WZROST: 188cm WAGA: 90kg 1. Placek z dzemem - płatki owsiane 100g - maka pszenna 50g - mleko 3,2% 100g - jaja kurze cale 2szt b: 33g tl: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2005-12-20 00:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oliwa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszyscy w swoich dietach piszą o oliwie z oliwek, ale czy zamiast niej nie można stosować zwykłego oleju roślinnego (np.kujawski) Jeśli nie, to dlaczego? I jeszcze jedno: ile takowa oliwa z oliwek kosztuje? Bo dotychczas takiej nie kupowałem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2008-06-06 17:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam również pytanie czy jest jakaś zasadnicza różnica kiedy wezmę witaminki oraz czy nie lepiej byłoby zastosować odżywkę białkową oraz węglowodany po treningu aniżeli przed jeżeli tak to chciałbym się dowiedzieć dlaczego Pozdrawiam :) Zmieniony przez - chrisuss w dniu 2011-01-26 18:33:01 Zmieniony przez - chrisuss w dniu 2011-01-26 19:40:20

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2011-01-26 18:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jadłem dużo i zdrowo - to wszystko. Moi rodzice mają problem z zaakceptowaniem prób mojego odżywiania, szczególnie tata, który sam ma sporą nadwagę i nie potrafi zrozumieć dlaczego po treningu nie chcę zjeść pierogów, które dla mnie przygotował. Mimo to, że obiad robią rodzice i nie mam za bardzo wpływu na to co danego dnia będzie chciałbym jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2020-02-04 19:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]ZANIM ZAPYTASZ PRZECZYTAJ!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] co mam robić? ~Najlepiej daj sobie jeszcze spokój z przygodą siłowni ;) Lepiej jest zacząć późno niż wcale, co to znaczy? Lepiej zacząc jak sie ma chociaż te 16 lat ale dlaczego? Dorastasz tak samo twój organizm, nie warto w wieku 14 lat przeciążać stawów, kregosłupa. Prowadzi to do kontuzji, skrzywień kregosłupa, mocnych bólów w części [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2008-12-22 18:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie: - Płatki owsiane 30 g Kl-100 B-4 T-2.5 W-28 - Banan,średni Kl-171 B-2 T-0.5 W-42 - 5 orzechów włoskich Kl-172 B-4 T-17 W-1 - 1 jajko Kl-83 B-8 T-6 W-1 - jogurt naturalny 150 g Kl-116 B-8 T-6 W-12 2. II Śniadanie: - Chleb razowy 2 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2010-07-05 14:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będę jadł je różnie. Przy drugim śniadaniu napewno będzie pomidor, ogórek lub papryka w zależności co będę miał pod ręką. Będę spożywał również tran oraz witaminy w tabletce. Niech ktoś doświadczony powie co jest źle i dlaczego. Dużo czytałem o dietach, ale jak narazie mało o nich wiem. Zmieniony przez - Darhinnox w dniu 2009-08-27 12:53:44

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2009-08-27 11:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 gram chleb żytni razowy 50 gram Mam nadzieje ze sie połapiecie w mojej rozpisce:P:D. Na pewno beda jakies bledy wiec prosilbym o poprawki i sugestie:):). I mam jeszcze takie pytanko czy moge cos dogryzc jakbym byl glodny bo nie wiem dlaczego ale ja musze jesc co 2 h. A tak chyba nie mozna:/ I nie wiem czy dobre godziny dobralem. Pozdro :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2006-05-03 18:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanka !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie elo chlopczyki i wy dziewczynki Ok , tak wiec zaczynam od poniedzialku trening na mase. Dietke mam juz ,ale chodzi mi bardziej o pewne szczegoly. 1) Jestem po CKD , moje zapotrzebowanie na kcal to 2400 kcal. I teraz wiem ,zeby robic mase dodaje sie to 500 co by wyszlo 2900. Tylko ,ze ja za bardzo tak nie chce stracic (JESZCZE ) tego co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2005-07-02 10:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Masa, ektomorfik, hardgainer B:2,4g/kg masy W:5,1g/kg masy T:1,5 Gdzie dołożyć owoce? 1 Posiłek: 7.00 Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 2% 250 ml Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie 20 g B:43 W:79 T:26 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 200 g Polędwica sopocka 40g Margaryna „Rama" 15 g B:21 W:96 T:18 3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2009-09-15 18:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odnośnie diety czy w dni trenowane i nietrenowane kaloryczność diety nie zmienia się (ze w trenowanie się je więcej kcal a w nie mniej)kolega mi tak mówił gdy pytałem się go dlaczego mnie zalewa. I jeszcze jedno pytanie czy białko roślinę tez wlicza się do kaloryczności diety czy nie bo maja dieta razem z roślinnym białkiem wynosi 2,5g i trochę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2011-09-18 17:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niezdrowe przekązki, typu popcorn, słodycze bardzo żadko i w małych ilościach(nie można dać się zwariować).Posiłki są dość regularne, od 4 do 5 dziennie. Stąd moje pytanie.. dlaczego tyję?Czy to zmiana ćwiceń?Być może tak.. bo mam większy apetyt, jem max 1700kcal dziennie, a wcześniej jadłam 1300, czasami więcej. Mam prośbę o ukierunkowanie mnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2012-03-19 09:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego chudnę, gdy nie spędzam czasu aktywnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga spada. Od zawsze byłem chudy, rok temu ważyłem 48 kg przy wzroście 174cm, obecna waga i wzrost wynosi 70-71 kg wzrost 178cm, mam 16 lat. I chciałbym wówczas zapytać dlaczego tak się dzieje? Gdy siedzę w domu nic nie robię tylko jem (spada waga)A NIE POWINNA BO Z JAKIEJ RACJI?!:-? lecz gdy trenuje i aktywnie spędzam czas po prostu tyje.. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2012-11-04 10:51:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomoc w poprawieniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Carbo 60g 19:10 kajzerka 3 jajka jabłko 22:00 Szejk białkowy 40g tabela kalorycznosci nie chciało m isie przepisywac :) http://images.tinypic.pl/i/00324/kmfkmntdn5yp.jpg wiem ze pieczywo powinno byc jakeis zytnie pełnoziarniste ale poprosty nie znosze :D i czy kajzerka nie nadaje sie do diety i dlaczego ? dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2013-02-10 20:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna nudna DIETA NA MASE prosze o ocene:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko 0% 45 min po treningu jajówa(5bialek 2 zoltka) 5 plasterkow szynki z kury cebula 150g przed snem night protein blend 20g 250ml mleko 0% wszystko wyliczone daje razem 3213kcal ilosci makroskladnikow: ww 376g b 217,5g t 95,35 prosze o wypowiedzi i ewentualne zmiany oczywiscie z odpowiednia argumentacja dlaczego tak a nie inaczej:) pzd:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2007-07-07 00:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)